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Allergies | Cold and Flu

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dhovn.qalinh516 Posted 06/05/2020 Read 45 Like 0 Share 0

 

【改善自律神經失調有六種具體的方法

 

/宜興診所 王復蘇醫師

 

第一,適當紓解壓力: 藉由音樂、閱讀、旅行、電影、水療等等。

第二,調整工作型態:  控制工時、減少加班、減少輪班、避免久坐、改善環境。

第三,從事有氧運動: 球類、游泳、慢跑、健走、踩腳踏車,每週至少五次,每次至少三十分鐘。

第四,改善睡眠品質: 晚上十一點就寢、早睡早起、每天睡足七個小時,切勿熬夜。

第五,改善生活方式: 放慢腳步、紓壓管道、注重養生、保持愉快、鍛鍊體能。

第六,服用保健食品,包括榖維素、魚油、氨基丁酸(GABA)、人蔘皂甘等等。

 

文章取自:王子醫師部落格(王復蘇醫師)

https://reurl.cc/jdNnXm

粉絲專頁:Dr. Wang 王子醫師 https://www.facebook.com/drwanghrv/

本文章經 王復蘇醫師 同意並授權予名醫實時通衛教資料推播使用

圖片來源:https://reurl.cc/W45lAe

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