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Allergies | Cold and Flu
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dhovn.qalinh516
Posted 06/05/2020
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【改善自律神經失調有六種具體的方法】
文/宜興診所 王復蘇醫師
第一，適當紓解壓力: 藉由音樂、閱讀、旅行、電影、水療等等。
第二，調整工作型態: 控制工時、減少加班、減少輪班、避免久坐、改善環境。
第三，從事有氧運動: 球類、游泳、慢跑、健走、踩腳踏車，每週至少五次，每次至少三十分鐘。
第四，改善睡眠品質: 晚上十一點就寢、早睡早起、每天睡足七個小時，切勿熬夜。
第五，改善生活方式: 放慢腳步、紓壓管道、注重養生、保持愉快、鍛鍊體能。
第六，服用保健食品，包括榖維素、魚油、氨基丁酸（GABA）、人蔘皂甘等等。
文章取自：王子醫師部落格（王復蘇醫師）
粉絲專頁：Dr. Wang 王子醫師 https://www.facebook.com/drwanghrv/
本文章經 王復蘇醫師 同意並授權予名醫實時通衛教資料推播使用
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